pływanie na

Rozłóż sobie na 4 dni treningowe 3 siłowe + 1 pływanie. Jak kolega wyżej proponuję trening FBW (Dni rozłożone przykładowo, żeby między siłowymi był dzień przerwy) Np. Pon- Trening Siłowy Środa- Trening Siłowy Piątek- Trening Siłowy Sobota- Basen i po Sobocie masz jeszcze dzień na regeneracje od treningów ;-) Zmieniony przez - KapiXXX w dniu [...]

Jakbyś zgadł, że 3 miechy już ćwicze . A propo tego 60 kg na klate to łape mam małą ale w klacie mam 98 cm i przedtem sporo trenowałem pływanie. Tak więc Super mass profesjonal zastapiś jkimś białkiem radzicie. No niewiem, chyba się zastanowię. plajster

no tu bym byl ostrozny w przepowiedniach. Bo po pierwsze zanim sie nauczysz plywac to nie jest to zbyt intensywny wysilek a po drugie czesto ludzie którzy umieja plywac (nie mylic z utrzymuja sie na wodzie) tez raczej sie ledwo taplaja i oczekuja niewiadomo czego. Wynika to chyba z tego ze plywac a intensywnie plywac to zupelnie co innego. [...]

a potrafisz poprawnie pływać nogami do odelfina z dechą, na boku, plecach i innych kombinacjach? to podstawa; pamiętaj by ruch ciągnąć od biodra nigdy "z kolana"; a poza tym pływanie w tradycyjnych płaetwach jest równie przyjemne powodzenia /katarzyn

Lonely masz soga! ok jak zejde to napisze napewno. BTW rozszyfrowales mnie, ja trenowalem plywanie kiedys przez 3 lata i byc moze stad tak szybki powrot do formy, poza tym jestem bardzo odtluszczony to moze tez wplynelo na wynik. Dzieki raz jeszcze wszystkim!!

Gry zespołowe, pływanie i nic więcej, wg. tego co mój kuzyn uczył się na AWF-ie to organizm powinien być przyzwyczajany do wysiłku z ciężarami najwcześniej w wieku lat 16, ponieważ w innym przypadku można uszkodzić młodzieży kręgosłup i itp bo ciało się jeszcze rozwija!

polecam podciaganie.pl tam znajdziesz nie tylko trening na podciaganie ale takze bieg i pływanie oraz ine

Marta - dziekuje, tego mi wlasnie trzeba bylo};-) Rocky - bohater mojej mlodosci@-) leah - zazdrosc przez ciebie przemawia:-> caly dzisiejszy trening pomagalo mi to gdy walilam sobie skakanka po piszczelach, gdyby nie to - moj upadek bylby jeszcze wiekszy}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47aee9918e04ec581e310e063118362.png 1A- poszlo ladnie na [...]

z doświadczenia wiem, że pływanie w płetwach daje dobry dopał, jeśli chodzi o poprawe techniki pracy nóg (podobnie jak łapki na ręce) pozdro

[...] kości obojczykowych to musze cię zmartwić ale nie da się tego zrobić żadnymi ćwiczeniami bo jest to sprawa predyspozycji genetycznych organizmu ! Natomiast poprzez pływanie różnymi stylami możesz rzeczywiściie poszerzyś obręcz barkową ale przez pewne rozwinięcie mięśni naramiennych i motylkowych. Poza tym mogę ci polecić dwa ćwiczenia [...]

Plywanie jest obowiazkowe. Zdawalam w tamtym roku. Wybierac mozesz sobie sposrod gier zespolowych: kosz, siata, nozna i reczne, reszta jest obowiazkowa. Zwolnic z egzaminu moze Cie tylko klasa mistrzowska z dyscypliny olimpijskiej. Ale najlepiej zrobisz idac na uczelnie i pytajac sie tam, albo zalatw sobie informator. Pozdrowienia, Prince$$ [...]

Ja trenuje pływanie w płetwie mono.Podstawową rzeczą do nauki jest dobry trener.Bez trenera będzie ciężko... Na początku naucz się dobrze pływać samymi nogami do delfina i naucz się pływać w fajce.Jeżeli opanujesz już mniej więcej technike pływania delfinem,naucz się pełnych nawrotów koziołkowych z fajką. Gdy nauczysz się tego,możesz popróbować [...]

ja mam straszne problmy z barkami czasem mi wypadaja ,kregoslup chrupietrzaska i to hjestdokuczliwe prawy bark to az boje sie isc do ortopedy ale jak by nie cwiczyl na ciezarach tylko plywal i drazek i wziol by dece moz ecos by sie zregenerowalo jak myslicie plywanie przecierz odciaza mocno stawy i wzmania miesnie?????????????????????????/ kolagen

no moj kolega trenuje plywanie i tylko mowie to co zaobserowowalem u niego... A on nie chodzi nigdzie na silke ani nie biegna nigdzie, po porstu plywa chyba 4x w tyg czy moze wiecej, mniej(?) nie pamietam juz...

Zostań pancerniakiem oni z wodą mają mało do czynienia. Pozatym jak chcesz isc to wal smiało no chyba ze chcesz zostac oficerem bo tylko oni maja na egzaminach do szkoly pływanie :-%

hej ja robilam ten test, mam 17 lat co prawda trenuje plywanie i wychodzi mi wlansi na plywaniu 600 metrow czyli 24 baseny 25m :) ogolnie meczasca sprawa:)pozdrawiam:)

aha czyli jednak tak jak plywalem do tej pory, dzieki aha mam sie nie spodziewac wynikow, czemu czy plywanie nie dziala dobrze na odchudzanie?

Ja po pierwszym tygodniu notuje poprawe dosieznego Doskakuje tam gdzie nie doskakiwalem:) Dzis zaczynam 2gi tydzien ;) I mam pytanie, jak sie ma kreatyna do tego treningu?Zdawalo mi sie ze Zenon cos pisal ze moze pomoc:)W moim przypadku ->trening+trening na wyskok+x3 w tyg basen(tam ostre plywanie)+wieczorem machanie hantlami->czy przy [...]

wlasnie plywanie jest bardzo dobre na ogolny rozwoj miesni co za tym idzie wzmacniaja sie tez miesnie grzbietu ale trzeba pamietac tylko kraul i grzbiet!!!

Nie chce Cię straszyć ale ja kiedy wybrałem się do chirurga z strzelającym biodrem(treningi 4 lata kick boxingu wczesniej karate)usłyszałem że jeszcze rok treningów z taką intensywnościa i skończy się to dla mnie wózkiem.zalecił mi pływanie i jazde na rowerze.